2023年5月31日是第36个“ 世界无烟日”。世界卫生组织今年无烟日的宣传主题为“种植粮食，而非烟草”，我国的宣传主题为“无烟，为我成长护航”。

一支香烟，暂时让你的生活如香烟般绚烂，却更会让你的生命如香烟般短暂！烟草虽“美好”，却如毒虫一般慢慢侵蚀着你的健康，香烟的危害你知道吗？

一、香烟的有害物质及危害

香烟的烟雾含约4000种化学物质，其中400多种是有毒物质，超过50种具有致癌性。放射性同位素是吸烟者罹患肺癌的原因之一。

1．尼古丁可刺激交感神经，形成依赖成瘾。导致微血管痉挛收缩，又发心脑疾病。

2．焦油和一氧化碳能够刺激黏膜、损伤呼吸道，一氧化碳能够降低血红蛋白携氧能力，机体缺氧。

3．N-亚硝胺烟草特有亚硝胺具有致癌性，与肺癌等多种烟草相关癌症的发生有关。

4．稠环芳烃烟草烟雾含有500多种稠环芳烃，苊烯、苊、蒽、苯并蒽、苯并芘等有致癌性。

5．芳香胺类烟草烟雾中的芳香胺类物质2-萘胺、4-氨基联苯是致癌物。

二手烟是被动吸烟的俗称。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对妇女及少年儿童的危害尤其严重。

二、戒烟的近期好处

1．口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

2．牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

3．血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到有效改善，血压可降低10-15mmHg，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

4．睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。

5．视力提高：戒烟后视力可得到一定程度的提高。

三、戒烟后的远期好处

1．戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。

2．戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。

3．溃疡病容易治愈吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

4．防止寿命缩短。吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。

作为当代大学生，积极行动起来，拒绝烟草危害，珍爱宝贵生命，引领健康生活。共创绿色、清洁、和谐、文明无烟校园，为青年学生健康成长保驾护航！

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